Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İzmir Masaj Salonu

Masöz Ruslana_izmir rus masöz karşıyaka evde masaj bostanlı masaj salonları izmir evde masaj,masaj salonu bostanlı rus masöz izmir
Masöz Ruslana İzmir Masaj Salonu

izmir rus masöz karşıyaka evde masaj bostanlı masaj salonları izmir evde masaj,masaj salonu bostanlı rus masöz izmir [+]

7443 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka
Beyaz Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka [+]

10473 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

karşıyaka masaj salonları izmir masöz iletişim,masöz  karşıka evde masaj izmir,bostanlı masaj salonları,masöz bostanlı evde masaj
Düş Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

karşıyaka masaj salonları izmir masöz iletişim,masöz karşıka evde masaj izmir,bostanlı masaj salonları,masöz bostanlı evde masaj [+]

4201 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

İzmir masaj alsancak masaj salonları konak masöz iletişim,alsancak masaj fiyatları konak masaj salonu fiyatları alsancak evde masaj izmir
Anabella Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

İzmir masaj alsancak masaj salonları konak masöz iletişim,alsancak masaj fiyatları konak masaj salonu fiyatları alsancak evde masaj izmir [+]

9240 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Şamata Masaj Salonu_izmir masaj salonu alsancak evde masaj,alsancak masöz izmir masöz iletişim,alsancak jauzi masajı izmir çikolata masajı alsancak sultan masajı izmir
Alsancak Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu alsancak evde masaj,alsancak masöz izmir masöz iletişim,alsancak jauzi masajı izmir çikolata masajı alsancak sultan masajı izmir [+]

3343 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

konak masaj fiyatları konak masaj salonu ilanları izmir masöz iletişim,konak evde masaj konak masaj salonu izmir elit masaj salonları konak
Karabağlar da Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

konak masaj fiyatları konak masaj salonu ilanları izmir masöz iletişim,konak evde masaj konak masaj salonu izmir elit masaj salonları konak [+]

6755 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonları,izmir masaj,izmir masöz,izmir evde masaj,izmir özel masaj,izmir da msaj salonları,izmir spa merkezleri
Kayra Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

masaj salonu izmir, izmir masaj salonu, izmir masaj, izmir masaj salon, su masaj salonu izmir, izmir masaj yapan bayanlar, masaj izmir karşıyaka, masaj yapan bayanlar izmir, izmir masaj kursları, masaj kursları izmir, en masaj salonu izmir, izmir hamam masaj, izmir de masaj, [+]

27196 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu alsancak masöz konak evde masaj tuz odası buhar odası alsancak jakuzi konak

Alsancak masaj salonlarından en kalitelisinin Kıbrıs Şehitler de masaj salonu olduğunu iddia ediyoruz, buyurun gelin, yerimizi görün. Birbirinden güzel masöz kızlarımız sihirli dokunuşlarıyla, size masajın rahatlığını iliklerinize kadar hissettirecektir, hepsi konusunda uzman 19-25 yaş arası masözle [+]

7810 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Masaj salonu izmir,konak elit masöz,masöz alsancak,izmir masöz bayan,izmir masaj yapan bayan,izmir evde masaj
Alsancak Masöz Monica İzmir Masaj Salonu

Merhaba ben İzmir den elit masöz Monica , İzmir in en güzel ilçesi hatta İzmir in kalbi olan konak da kendime ait lüks ve konforlu evimde evde masaj hizmetimi veriyorum. Masaj çeşitlerim Avrupa standartlarında olup, konusunda uzman sertifikalı bir masözüm. Çalışma saatlerim gündüz 11:00 ile gece 23: [+]

9619 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

masaj salonu izmir.konak masaj,alsancak masaj salonu,evde masaj konak,alsancak masöz iletişim,izmir evde masaj telefon
Zirve Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

İzmir masaj salonu fırsatları, ve ya konak masaj salonu fırsatları hakkında bilgi almak için lütfen bizimle iletişime geçiniz, masaj salonları, masöz,masörlerle ilgili en güzel hizmet her zaman İzmir masaj salonumuzdadır. Konak elit masöz diye bir arayışınız var, ya da konakta elit masöz [+]

8293 | Kez Takip Edildi Ziyaret et