Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İzmir Masaj Salonu

yosun masaj izmir masaj salonu yosun konak da masaj masöz yosun masaj salonu evde masaj hizmetleri adresleri telefon
konak da Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

Konak da masaj izmir masaj salonu konak da masaj masöz masaj salonu evde masaj hizmetleri adresleri telefon [+]

24160 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,izmirde masaj,konak masaj,masaj konak,konakda masaj,konak masaj salonları,izmir masaj salonları,masaj izmir,masaj konak,masaj salonu konak,masaj salonları konak,masaj salonları izmir
Masöz Buse İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,izmirde masaj,konak masaj,masaj konak,konakda masaj,konak masaj salonları,izmir masaj salonları,masaj izmir,masaj konak,masaj salonu konak,masaj salonları konak,masaj salonları izmir [+]

21121 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonları konak masaj fiyatları izmir masöz konak evde masaj izmir masaj fiyatları konak masöz iletişim izmir kahramanlar
Lüx Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonları konak masaj fiyatları izmir masöz konak evde masaj izmir masaj fiyatları konak masöz iletişim izmir kahramanlar [+]

3743 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Masaj salonu izmir,konak elit masöz,masöz alsancak,izmir masöz bayan,izmir masaj yapan bayan,izmir evde masaj
Alsancak Masöz Monica İzmir Masaj Salonu

Merhaba ben İzmir den elit masöz Monica , İzmir in en güzel ilçesi hatta İzmir in kalbi olan konak da kendime ait lüks ve konforlu evimde evde masaj hizmetimi veriyorum. Masaj çeşitlerim Avrupa standartlarında olup, konusunda uzman sertifikalı bir masözüm. Çalışma saatlerim gündüz 11:00 ile gece 23: [+]

8957 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka
Beyaz Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka [+]

9632 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Buca Masaj Salonu Fiyatları ve Adresi_mutlu son

Buca masaj salonu ile sizlerde her zaman istediğiniz masaj hizmetine sahip olabilir Buca masözleri tarafından Buca kampanyalı masaj hizmetini alabilirsiniz. [+]

423 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Karşıyaka Masaj Salonu Fırsat Kampanyaları_mutlu son

Karşıyaka masaj salonu ile sizlerde başarıya sahip olacağınız Karşıyaka kampanyalı masaj hizmetine en uygun fiyat garantisi ile sahip olabilirsiniz. [+]

409 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir Masöz masaj salonu konak masaj konak masöz konak da masaj salonu var mı adresleri elit masaj
Masöz Selin İzmir Masaj Salonu

Salonumuzda Müşteri Memnuniyeti %100 Sağlanmaktadır... Konusunda Uzman, Genç, Sertifikalı ve Ne İstediğinizi Bilen Masöz Kadromuzla Hizmetinizdeyiz... Kendinizi Farklı ve Özel Hissetmek İstiyorsanız , Sizleri Aramızda Görmek İsteriz... KLASİK YAĞLI MASAJ 45 DK. 120 TL HAMAM-KESE-KÖPÜK MASAJI 1 [+]

21880 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Bayraklı Masaj Salonu Telefon ve Adresi_telefon

Sunulan imkanlardan ve avantajlardan yararlanmak için elinizi çabuk tutmalısınız. Bayraklı masaj salonu da bu anlamda ihtiyaçlarınıza yönelik hizmet veriyor [+]

297 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir
Naz Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir [+]

9590 | Kez Takip Edildi Ziyaret et