Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İzmir Masaj Salonu

masaj izmir masaj salonları,masaj salonu karşıyaka,izmir spa masaj,karşıyaka masöz iletişim,karşıyaka masaj salonları
izmir masaj İzmir Masaj Salonu

masaj izmir masaj salonları,masaj salonu karşıyaka,izmir spa masaj,karşıyaka masöz iletişim,karşıyaka masaj salonları [+]

4261 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir
Naz Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir [+]

9033 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Bornova Masaj Salonu Fırsat Kampanyaları_mutlu son

Bornova kampanyalı masaj hizmetini Bornova masözleri ile birlikte Bornova masaj salonu bünyesinden sizlerde alabilirsiniz. Hemen randevu alın. [+]

12 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

masaj salonu izmir.konak masaj,alsancak masaj salonu,evde masaj konak,alsancak masöz iletişim,izmir evde masaj telefon
Zirve Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

İzmir masaj salonu fırsatları, ve ya konak masaj salonu fırsatları hakkında bilgi almak için lütfen bizimle iletişime geçiniz, masaj salonları, masöz,masörlerle ilgili en güzel hizmet her zaman İzmir masaj salonumuzdadır. Konak elit masöz diye bir arayışınız var, ya da konakta elit masöz [+]

7144 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Melodi Masaj Salonu_Melodi Masaj Salonumasajklasik masaj, izmir masaj, sultan masajı, soft masajı, thai masajı, jakuzi masajı,  aroma terapi masajı, çikolata masajı, selülit masajı
Masöz Peri İzmir Masaj Salonu

masajklasik masaj, izmir masaj, sultan masajı, soft masajı, thai masajı, jakuzi masajı, aroma terapi masajı, çikolata masajı, selülit masajı,,masöz,masör,masaj salonu [+]

21111 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

İzmir,alsancak,konak masaj salonları,masaj salonu izmir,izmirde masaj salonu,masaj alsancak,konak da masaj,masöz konak iletişim,alsancak masaj salonu iletişim,izmir bay bayan masaj salonları
Kordon da Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

kordon da masaj salonu, müşterisine verdiği güven ile, uzman profesyonel masöz kadrosu ile, İzmir de konak alsancak da bulunmaktadır. Alsancak masaj salonları, ya da konak da masaj salonu aramanıza gerek yok, hepsi sertifikalı olan masözlerimiz masaja dair bütün ihtiyaçlarınızı karşıyalacaktır. K [+]

10099 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Bayraklı Masaj Salonu Telefon ve Adresi_telefon

Sunulan imkanlardan ve avantajlardan yararlanmak için elinizi çabuk tutmalısınız. Bayraklı masaj salonu da bu anlamda ihtiyaçlarınıza yönelik hizmet veriyor [+]

11 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Masaj salonu izmir,konak elit masöz,masöz alsancak,izmir masöz bayan,izmir masaj yapan bayan,izmir evde masaj
Alsancak Masöz Monica İzmir Masaj Salonu

Merhaba ben İzmir den elit masöz Monica , İzmir in en güzel ilçesi hatta İzmir in kalbi olan konak da kendime ait lüks ve konforlu evimde evde masaj hizmetimi veriyorum. Masaj çeşitlerim Avrupa standartlarında olup, konusunda uzman sertifikalı bir masözüm. Çalışma saatlerim gündüz 11:00 ile gece 23: [+]

8436 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

konak masaj fiyatları konak masaj salonu ilanları izmir masöz iletişim,konak evde masaj konak masaj salonu izmir elit masaj salonları konak
Karabağlar da Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

konak masaj fiyatları konak masaj salonu ilanları izmir masöz iletişim,konak evde masaj konak masaj salonu izmir elit masaj salonları konak [+]

4690 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Masöz Ruslana_izmir rus masöz karşıyaka evde masaj bostanlı masaj salonları izmir evde masaj,masaj salonu bostanlı rus masöz izmir
Masöz Ruslana İzmir Masaj Salonu

izmir rus masöz karşıyaka evde masaj bostanlı masaj salonları izmir evde masaj,masaj salonu bostanlı rus masöz izmir [+]

5596 | Kez Takip Edildi Ziyaret et