Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonları,izmir masaj,izmir masöz,izmir evde masaj,izmir özel masaj,izmir da msaj salonları,izmir spa merkezleri
Kayra Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

masaj salonu izmir, izmir masaj salonu, izmir masaj, izmir masaj salon, su masaj salonu izmir, izmir masaj yapan bayanlar, masaj izmir karşıyaka, masaj yapan bayanlar izmir, izmir masaj kursları, masaj kursları izmir, en masaj salonu izmir, izmir hamam masaj, izmir de masaj, [+]

28551 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

konak masaj fiyatları konak masaj salonu ilanları izmir masöz iletişim,konak evde masaj konak masaj salonu izmir elit masaj salonları konak
Karabağlar da Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

konak masaj fiyatları konak masaj salonu ilanları izmir masöz iletişim,konak evde masaj konak masaj salonu izmir elit masaj salonları konak [+]

8403 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Konak Masaj Salonu Fırsat Kampanyaları_mutlu son

Konak masaj salonu bünyesinde kaliteli firmalar yer almaktadır. Konak kampanyalı masaj hizmetini en uygun fiyata sizlerde alabilirsiniz. Tıklayın. [+]

1555 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

İzmir,alsancak,konak masaj salonları,masaj salonu izmir,izmirde masaj salonu,masaj alsancak,konak da masaj,masöz konak iletişim,alsancak masaj salonu iletişim,izmir bay bayan masaj salonları
Kordon da Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

kordon da masaj salonu, müşterisine verdiği güven ile, uzman profesyonel masöz kadrosu ile, İzmir de konak alsancak da bulunmaktadır. Alsancak masaj salonları, ya da konak da masaj salonu aramanıza gerek yok, hepsi sertifikalı olan masözlerimiz masaja dair bütün ihtiyaçlarınızı karşıyalacaktır. K [+]

12354 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,konak masaj,alsancak masaj,alsancak masöz,izmir masöz,konak masöz,masaj salonu konak,masaj salonu izmir,masaj salonu alsancak,izmir masaj salonları,konak masaj salonları,alsancak masaj salonları
İzmir Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,konak masaj,alsancak masaj,alsancak masöz,izmir masöz,konak masöz,masaj salonu konak,masaj salonu izmir,masaj salonu alsancak,izmir masaj salonları,konak masaj salonları,alsancak masaj salonları [+]

11290 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Konak Masöz Nihal
Konak Masöz Nihal İzmir Masaj Salonu

konak evde masaj,kordon masöz telefon,alsancak masöz varmı,kordon mutlu son,izmir yeni masöz konak [+]

590 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Redrose Spa Masaj
Redrose Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

kırmızı Masaj Salonu İzmir Olarak, Müşterilerimizin Rahatı ve Konforu Düşünülerek Dekore Edimiş Salonumuzda, Genç Profosyonel Kadro İle Hizmet Vermekteyiz [+]

1556 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

karşıyaka masaj salonları izmir masöz iletişim,masöz  karşıka evde masaj izmir,bostanlı masaj salonları,masöz bostanlı evde masaj
Düş Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

karşıyaka masaj salonları izmir masöz iletişim,masöz karşıka evde masaj izmir,bostanlı masaj salonları,masöz bostanlı evde masaj [+]

4904 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

masaj salonu konak,izmirde masöz bayan alsancak,konak masöz telefon,alsancak evde masaj izmir,masajla rahatlamak konak
Konak Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

masaj salonu konak,izmirde masöz bayan alsancak,konak masöz telefon,alsancak evde masaj izmir,masajla rahatlamak konak [+]

541 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

İzmir Masaj Salonu_telefon
İzmir Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

İzmir masaj salonu sunmuş olduğu hizmet kalitesi ile İzmir mutlu son masaj imkanını sizlere İzmir masözleri ile birlikte en uygun fiyatlara aktarmaktadır. [+]

1329 | Kez Takip Edildi Ziyaret et