Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

İzmir Masaj Salonu

Blue Deluxe Spa
konak Masör İzmir Masaj Salonu

masaj, masaj salonu, izmir masaj salonu, alsancak masaj salonu,,izmir masöz,izmir masaj,izmir evde masaj,izmir spa merkezi,konak masaj,konak masöz,konak masör [+]

25958 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj bornova masaj salonları,masöz iletişim bornova masaj salonları,izmir masaj salonu ilanları bornova masöz ilan
Muhteşem Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

izmir masaj bornova masaj salonları,masöz iletişim bornova masaj salonları,izmir masaj salonu ilanları bornova masöz ilan [+]

6961 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj alsancak evde masaj konak masöz evde izmir masaj fiyatları,izmir yabancı masöz konak rus masöz nerede
Konak Masöz Elif İzmir Masaj Salonu

izmir masaj alsancak evde masaj konak masöz evde izmir masaj fiyatları,izmir yabancı masöz konak rus masöz nerede [+]

15951 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

Buca Masaj Salonu Fiyatları ve Adresi_mutlu son

Buca masaj salonu ile sizlerde her zaman istediğiniz masaj hizmetine sahip olabilir Buca masözleri tarafından Buca kampanyalı masaj hizmetini alabilirsiniz. [+]

1400 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir
izmir masöz burcu İzmir Masaj Salonu

izmir masaj salonu,izmir masöz,izmir masör,izmir masaj salonlari,alsancak masaj salonu,masaj izmir.masöz izmir [+]

8684 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir spa hamam
Şampiyon Spa Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir Masaj Salonları , izmir masaj salonu,konak masaj,konak masaj salonu,konak masaj salonları,konakda masaj salonu,masaj salonu konak,konak masöz,masöz konak,izmir konak masaj yapan bayanlar [+]

61495 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka
Beyaz Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

izmir karsiyaka masaj Angels MASAJ SALONU HAMAM MASAj SAUNA MASÖZ karsiyakada masaj salonu var adresi ve telefon bilgileri karsiyaka sauna hamam karşiyakada karşıyaka [+]

10894 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

masaj salonu konak,izmirde masöz bayan alsancak,konak masöz telefon,alsancak evde masaj izmir,masajla rahatlamak konak
Konak Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

masaj salonu konak,izmirde masöz bayan alsancak,konak masöz telefon,alsancak evde masaj izmir,masajla rahatlamak konak [+]

203 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,konak masaj,alsancak masaj,alsancak masöz,izmir masöz,konak masöz,masaj salonu konak,masaj salonu izmir,masaj salonu alsancak,izmir masaj salonları,konak masaj salonları,alsancak masaj salonları
İzmir Spa Masaj İzmir Masaj Salonu

izmir masaj,konak masaj,alsancak masaj,alsancak masöz,izmir masöz,konak masöz,masaj salonu konak,masaj salonu izmir,masaj salonu alsancak,izmir masaj salonları,konak masaj salonları,alsancak masaj salonları [+]

10744 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

İzmir Masaj Salonu

konak masaj salonu mutlu son alsancak,konak yeni masöz alsancak,izmir masaj salonları,izmir evde masaj,konak evde masaj alsancak
Güneş Masaj Salonu İzmir Masaj Salonu

konak masaj salonu mutlu son alsancak,konak yeni masöz alsancak,izmir masaj salonları,izmir evde masaj,konak evde masaj alsancak [+]

235 | Kez Takip Edildi Ziyaret et